高雄酒店小姐,酒店公關,酒店經紀,飯局小姐,酒店上班專家告訴你10種令人快樂的秘訣
(中央社記者黃兆平紐約16日專電)人都想幸福快樂,但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗,從生活中探究人是否快樂,也確實存在改進空間,並提出10點讓人更快樂的秘訣。著有「比以前更好──掌握我們的日常生活習慣」的魯賓(Gretchen Rubin),為了改變自己,寫下一份快樂生活提案,花1年時間,從年長的智慧、當前科學研究和通俗文化秘訣等,瞭解快樂從何而來。她提出10種令人更快樂的秘訣,只要照著做,著手自我的快樂計畫,絕對有效。首先,別太探究深奧:相較於陷入冗長的高雄酒店經紀日夜冥想或回答自我認同的深層問題,應從最基本著手,諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓,都對快樂有所影響。讓憤怒隨著太陽下山:研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩,確定在就寢前,所有不好感覺、不高興之事,全都消失無影無蹤。假裝有所感覺:感覺總是跟著行動走。如果我感覺情緒低落,就刻意讓自己愉快;如果我對某人不高興,就刻意設身處地替他(她)著想一下。心情自然跟著好轉。體認行動力的好處:挑戰和新奇都是幸福的關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇,成功處理意想不到的情況,會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或到不知名景點旅行,皆較一成不變快樂多了。別用物質對待憂鬱:雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等,好像會讓自己快樂些,但通常那種快樂只是短暫,罪惡感及失去控制反而令人難熬。「買」一些幸福:金錢不見得可高雄酒店經紀以買得到被愛、安全或自己擅長之事,但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。諸如妹妹結婚,我捨得花大錢買好一點的數位相機相贈,雖然貴,但帶給我很大幸福感。不要堅持一定要最好:一般有兩種類型決策者,其一是滿足者(Satisficers),另外是追求極致者(Maximizers)。追求極致者必須花更多時間及精力做決定,反而憂心他們所做的決定。一般而言,滿足者比追求極致者快樂些。運動提高能量:別太懶!運動是心情助推器最可靠的方法,即使步行10分鐘都可以拓展自己視野,產生正能量。停止嘮叨:嘮叨不見得有用,家中另一半不盡然會幫忙家務。有時候停止嘮叨,反而得到意外大幸福。相較嘮叨,可以「無言提示」取代,比如拿新燈泡放在桌上,暗示該換了;或簡單提及「牛奶」兩字;或不再堅持按照自己行程完成任務:或者乾脆自己動手,效果最好。立即行動:有人認為感覺幸福是與生俱來的性情。遺傳確實了扮演重要角色,40%幸福快樂是可以自我控制的。但多花些時間反省,有意識地採取步驟,讓自我生活更開心些,確實最有效。1060517

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薪  資:日薪、週薪制,按店家規定核薪,絕無扣押。
正職︰週薪約3至6萬另加小費。
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