台南酒店經紀,酒店上班,酒店小姐,酒店領台,飯局小姐在家練瑜伽 手機APP簡介
瑜伽是身心靈的結合,現代人壓力大,這項活動日益受到重視,因此在家自行練瑜伽便成為選項,因此配合個人瑜伽的手機及平板app大為流行,人人都可以隨時參考練習拉筋動作。本文以每日瑜伽(Dailyyoga.com)開發的app為例,介紹自行練瑜伽的可行性。▲手機app下載後,可在家自行練瑜伽。更多手機app有優勢瑜伽從體式、呼吸到冥想,都有不同練習方法及步驟,可是大部分的人工作繁忙,每天找出時間練習並非易事,你想認真參與瑜伽,又因工作分不開身去上課,那麼利用手機app作為在家練習瑜伽的參考,十分可行;但是我們仍然建議初學者應先參加初期瑜伽課,先對瑜伽有些了解,聽聽教練的建議,再自行在家中依app的指示練習補強。在家中練瑜伽有很多好處,包括:可以按照自己設定的時間練習,剛起床、臨睡前都可練習;衣著由自己決定,不必像參加社交活動一樣穿搭(睡衣也是很好的練習服裝);環境由自己決定,音樂自行安排,即使靜音也沒有人會有意見;自行練習,按照自己的進度,不必跟教室中的同學比來比去,這對喜歡獨處的人來說,是超級加分。練習內容客製化「每日瑜伽」app有Android和iOS兩種作業系統,大部份的手機或平板都適用。好吧,不再廢話,趕快來看看手機app能怎麼練瑜伽。先舉個例子:若你在辦公室壓力大,希望能來個舒壓瑜伽。好,你可以在手機app裡尋找到「辦公室舒壓課程」,這個課程可以選擇5、10、15分鐘三種練習時間。這個「辦公室舒壓課程」全部共有24個體式,你可以逐一檢視每個體式的圖片,體式如何去做都有詳細文字說明,要是你懶得看文字,沒關係,可以選擇語音,會有十分清晰易懂的說明,來指導你如何進行每個高雄酒店經紀體式的動作。那麼像這樣的課程有多少呢?大約有100個以上的課程吧!時間從10分鐘之內,到40、50分鐘不等;譬如你想瘦小腹,就可選擇「每日腹部瑜伽」,每次21個體式做下來,資料顯示可消耗173大卡的熱量。圖片、影片選擇多所以如果你想鍛煉身體不同的部位,如核心、關節、背部、臀部以及減重、療癒等,都有不同的課程,要是你想排毒怎麼辦?也可以,那就選「清腸排毒瑜伽」,孕婦也有「高雄酒店經紀孕期瑜伽」、「產後恢復瑜伽」可以選擇。整體算下來,瑜伽app「每日系列」裡面有500多個體式,另有100多個高畫質影片教程,不論你多忙、在外旅行或是只能空出不多的時間,都可有多種選擇,很容易找到適合個人的課程。如果app中的所有課程你都練完了,就可參加較長時間的「計劃」,計畫由初階到高階分成三種不同等級,由7天到30天都有,例如初學有10天的「入門瑜伽」課程,若想瘦肚就可參加5周的課程;每個計畫都有介紹及計畫表,包括天數、每天做什麼動作、要練幾分鐘等,全部都是影片教學。論壇可交換心得雖然「每日瑜伽」app基本上是免費,不過如「清腸排毒瑜伽」、「孕期瑜伽」等,部分特定瑜伽課程以及參加「計劃」,需要成為付費會員才有更多的選項,還好費用並不高。除瑜伽課程,app內也有論壇可參與討論,在這裡你可以分享練習成果,譬如想減肥的人就可加入「胖/卡路里」論壇,如有相關問題,可以很快找到專業級解答。只是參加論壇切記不要公開性別、年齡、email及電話等個人資訊。瑜伽app的確可解決無法固定練習時間、地點的困擾,而且有免費課程,下載試試沒壞處,即使付費也有試用期。只是要提醒使用者,7天免費試用到期,如未主動取消訂閱,就會被自動扣款。app與教室相輔相成雖然許多練瑜伽的人都承認,從來沒有踏進過瑜伽教室,都是靠著網路資源或書籍在家自行練習,但是本文在最前面提到,下載app自行練瑜伽並非與教室學習隔絕,畢竟,在教室做瑜伽也有它的好處,包括:設備齊全,有經驗的教練可協助你,社群中志同道合的人也會支持你;靠著瑜伽app練習或在教室練瑜伽,各有好處,兩者應可相輔相成。有好康!一週免費會員那麼手機app如何使用?以下是使用步驟:1.手機下載Dailyyogaapp,有iOS及Android作業系統2.安裝成功後,進入app選單-