高雄酒店上班|高雄酒店經紀|高雄酒店工作嘴饞竟是營養不足!3種食材預防肥胖
檢視相片【早安健康/張維庭編譯】女生每個月都會來報到的好朋友,不只會有經痛、不方便不舒服等等的困擾,許多女生在生理期前就會出現經前症候群,心情惡劣,感到煩躁或憂鬱、水腫嚴重、胸脹、疲勞焦慮又失眠,還可能食慾大增,吃進比平常更多的食物,又想吃甜食、喝甜飲,結果經期過後水腫消退,體重卻沒有恢復……其實,經期的食欲不僅和女性荷爾蒙有關,還是身體營養不良的徵兆!可透過堅果、魚類等食材,輕鬆改善! 營養不足導致食慾過度旺盛 攝取蛋白質有助改善 從排卵後到生理期前增加的黃體素,是一種會增厚子宮內膜,讓受精卵著床以及發育不可或缺的荷爾蒙。然而黃體素增加,卻會抑制腸胃蠕動,引起便秘,並讓油脂分泌以及黑色素增加,造成焦慮和不安。 日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,生理期時食慾增加,也和黃體素增加,身體為了積蓄營養做準備有關。特別是在營養失調時,身體更會為了積蓄營養而吃太多。 必須胺基酸是人體不可或缺的營養,需透過攝取蛋白質來吸收,如果飲食中蛋白質攝取不足,身體在需要時卻沒有獲得足夠營養,生理期前身體開始積蓄營養時,蛋白質不足就導致了暴飲暴食的傾向變嚴重。 嘴饞同時也要吃足營養!下一頁告訴您最佳營養零食 《三種食材補足營養》 1.堅果 近年十分流行以堅果攝取好油的健康飲食,其實堅果中的蛋白質含量也很高,還含有各式營養。例如杏仁果有豐富的維生素E,與荷爾蒙代謝有關,能緩和經前症候群。 2.納豆 大豆異黃酮與雌激素有相似的作用,可平衡女性荷爾蒙,還能攝取到人體所需的必需胺基酸。除了納豆以外,豆漿、豆腐等黃豆製品也是不錯的選擇。 3.魚 講到蛋白質可能會想到要多吃肉,不過生理期前不舒服可能會不愛吃油膩食物,也會擔心三酸甘油脂、膽固醇問題,其實魚類的蛋白質含有量與肉相當,是優良的蛋白質來源。 魚類中含有的DHA、EPA還能促進血液循環,緩和經痛。此外,長年在醫療業界工作,以健康管理士身分撰寫專欄、舉行演講活動的日本NPO法人預防醫療推進協會理事長SAYURI表示,前列腺素是子宮內膜收縮必要的荷爾蒙,分泌過多會導致PMS、生理痛變得嚴重,攝取富含EPA和DHA的食物(如鮭魚、青背魚),有助於抑制前列腺素過度分泌。 【延伸閱讀】 檢視相片每天朝後30下輕鬆美臀!日健走療法專家獨門臀部鍛鍊每天80秒手肘畫圈,頭痛、肥胖、肩頸僵硬都解決台灣人3成有脂肪肝!飲食加入10%綠花椰菜就可預防

便服、禮服、制服酒店職缺
工作內容:在包廂內與客人互動,唱歌跳舞帶動歡樂氣氛,陪客人玩遊戲、聊天談心,維持最佳關係。桌面清潔服務,保持桌面整齊清潔。絕無喝酒、訂桌、出場壓力。

上班時間:營業時間為下午八點至翌日凌晨五點,自選時段上班七小時即可。正職者每週上班五天,兼職者自選上班時段及時間,適應期為一星期。

薪  資:日薪、週薪制,按店家規定核薪,絕無扣押。
正職︰週薪約3至6萬另加小費。
兼職︰日薪約4至8千另加小費。

服裝儀容:公司提供風格時尚禮服,專業設計師打造彩妝、美髮造型。

員工福利:
1、三節及慶生禮金,每週超節獎金。員工旅遊聚餐、團保。
2、公司設有急難救助基金,無息協助員工解決急困。
3、除專屬經紀人外,並備有專業保姆駐店,全方位照顧員工。
4、專人輔導新進員工,使新進員工能在最短期間內適應,順利賺錢。
5、公司備有宿舍,提供遠道者或有需求之員工。

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