高雄酒店上班|高雄酒店經紀|高雄酒店工作甩掉泡芙腰間肉~巧做晾衣繩運動,打造小蠻腰
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】明明四肢纖細,可是,鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣?尤其是,上班需長時間久坐的OL,腹部肥胖問題更是明顯。韓國知名健身教練表示,想要打造曼妙性感的「水蛇腰」,除了少吃多動外,適度於閒暇之餘進行「晾衣繩運動」,對於雕塑腰部曲線,也有一定的助益!檢視相片甩掉泡芙腰間肉~巧做晾衣繩運動,打造小蠻腰更多腰間肉四溢?長時間久坐、缺乏運動是關鍵根據2016年一項針對亞太區國家共5500人進行「都會上班族健康大調查」發現,台灣有高達83%台灣上班族每天平均久坐超過6小時;且73%的上班族每週僅運動1次,或甚至根本沒運動。在長期久坐少動的情況下,更會使人體代謝速率迅速下降,加劇腰腹部脂肪囤積,使惱人的「游泳圈」找上門、肥肉四溢。打造完美腰線!達人推晾衣繩運動有「IG最強瘦身女王」稱號、人稱「Miss金」的韓國知名健身教練金皗原,在其著作《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》一書中提到,想要讓腰部線條更緊實,除了積極動起來、盡量擺脫不當久坐習慣外,撥出少許時間,做下列這招「晾衣繩運動」鍛鍊身體脅側肌肉力量,就是十分簡便的居家瘦身動作:★晾衣繩運動操作次數:每組10次,3組為一個循環。作法:檢視相片站姿,雙腳張開與肩同寬,雙手往兩側伸直。(圖片/采實文化提供)更多1.站姿,雙腳張開與肩同寬,雙手往兩側伸直。檢視相片下半身固定不動,將上半身往右推,進行時手臂不可晃動,想像自己是被掛在晾衣繩上,或是有人在兩側拉扯你的手臂。(圖片/采實文化提供)更多2.下半身固定不動,將上半身往右推,進行時手臂不可晃動,想像自己是被掛在晾衣繩上,或是有人在兩側拉扯你的手臂。檢視相片維持動作1的姿勢,換往左側推。左右來回算1次。(圖片/采實文化提供)更多3.維持動作1的姿勢,換往左側推。左右來回算1次,完成10次後休息10~30秒,接著再做2組。【小提醒】:提醒民眾在做動作前,一定要先充分熱身。尤其是,過去很少做伸展運動者,更不要勉強,而應一步一步慢慢來,依個人狀態適度出力即可。【延伸閱讀】口臭燻天,小心這些地方出問題…6招重拾好口氣 ‧

便服、禮服、制服酒店職缺
工作內容:在包廂內與客人互動,唱歌跳舞帶動歡樂氣氛,陪客人玩遊戲、聊天談心,維持最佳關係。桌面清潔服務,保持桌面整齊清潔。絕無喝酒、訂桌、出場壓力。

上班時間:營業時間為下午八點至翌日凌晨五點,自選時段上班七小時即可。正職者每週上班五天,兼職者自選上班時段及時間,適應期為一星期。

薪  資:日薪、週薪制,按店家規定核薪,絕無扣押。
正職︰週薪約3至6萬另加小費。
兼職︰日薪約4至8千另加小費。

服裝儀容:公司提供風格時尚禮服,專業設計師打造彩妝、美髮造型。

員工福利:
1、三節及慶生禮金,每週超節獎金。員工旅遊聚餐、團保。
2、公司設有急難救助基金,無息協助員工解決急困。
3、除專屬經紀人外,並備有專業保姆駐店,全方位照顧員工。
4、專人輔導新進員工,使新進員工能在最短期間內適應,順利賺錢。
5、公司備有宿舍,提供遠道者或有需求之員工。

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